Um dos momentos mais gratificantes nas nossas vidas ocorre quando conseguimos resolver um problema ou uma tarefa difícil em tempo hábil. Mas, fazer tarefas difíceis é complicado e exige um nível de foco aumentado. A neurociência cognitiva nos mostra alguns resultados positivos para manter o foco em tarefas de alto desempenho ou muitas vezes tarefas cotidianas e simples.
1. Abrir espaço (prepare seu material)
Para resolver problemas difíceis, o cérebro precisa de acesso imediato às informações, planos, procedimentos e conhecimentos que usará. Os cientistas cognitivos referem-se a esse conhecimento de tarefa coletiva como um conjunto de tarefas.
2. Minimize a distração e nunca tente fazer multitarefa
Quando fazemos duas ou mais tarefas ao mesmo tempo ou alternando entre elas, nossa eficiência e qualidade de desempenho serão afetadas. Isso acontece em parte porque as tarefas usam recursos cognitivos compartilhados, como a memória de trabalho. Como resultado, eles competirão por esse recurso compartilhado e interferirão uns nos outros.
3. Envolva-se em bons hábitos de resolução de problemas (Autonomia)
Para encontrar uma solução para um problema difícil ou realizar uma tarefa difícil, devemos estruturar o problema ou tarefa de uma forma que nos permita ter sucesso.
4. Utilize seus sentidos para potencializar a produção de neurotransmissores do bem estar.
Por exemplo, ouça sua playlist favorita antes de iniciar a resolução do problema ou da tarefa.
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